自我催眠這項(xiàng)活動(dòng)目前在世界許多國(guó)家已經(jīng)被廣泛應(yīng)用。它是通過(guò)積極的暗示，進(jìn)行自我控制身心狀態(tài)和行為的一種有效的心理療法。

人類的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)化到今天，已經(jīng)完全具備利用自我意識(shí)和意象審視自己內(nèi)心的能力了，人們完全可以通過(guò)自己的思維資源，在大腦中進(jìn)行自我認(rèn)知、自我肯定、自我教育、自我強(qiáng)化、自我治療、自我激勵(lì)與自我提升，這些行為實(shí)際上都屬于自我催眠的應(yīng)用。

許多成功學(xué)大師所傳授的成功竅門與我們要講的自我催眠就有著微妙的、脫不開(kāi)的聯(lián)系。可以說(shuō)，全世界的成功人士都曾經(jīng)有意或無(wú)意地使用著這項(xiàng)心理技術(shù)，用來(lái)幫助自己控制情緒、集中注意力、迅速消除疲勞、調(diào)節(jié)肌肉緊張等。

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