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冥想放松:如何正確的做腹式呼吸?

發(fā)布時間:2025-02-13 01:02
音樂放松椅中有冥想音樂,腦波音樂,中醫(yī)五行音樂等等!今天為大家講解下冥想放松中常用到的腹式呼吸的方法。

腹式呼吸可以通過調(diào)節(jié)人的呼吸運(yùn)動來刺激副交感神經(jīng),降低交感神經(jīng)活躍水平,以達(dá)到自主神經(jīng)穩(wěn)定性,從而來減輕煩躁,焦慮,緊張的身心癥狀。